Invitado: Mingyur Rinpoché

Mantener la conciencia

Mientras que puedas mantener la conciencia o atención plena, no importa lo que suceda en tu práctica, tu práctica es meditación. Si observas los pensamientos, eso es meditación. Si no puedes observar tus pensamientos, eso es meditación, también. Cualesquiera de estas experiencias pueden ser apoyos para la meditación. Lo esencial es mantener la conciencia, independientemente de los pensamientos, emociones o sensaciones que aparezcan. Si recuerdas que la conciencia de lo que sucede es meditación, entonces la meditación se vuelve mucho más fácil de lo que podrías pensar. 

el laurel y la luna

Original en inglés y fuente, aquí.

Traducción al español e imagen, mías.