Un acercamiento más constructivo a las emociones negativas, similar al trabajo con los pensamientos negativos, es simplemente descansar tu atención en la emoción misma y no en su objeto. Solo observa la emoción sin analizarla intelectualmente. No intentes aferrarte a ella y no intentes bloquearla. Solo obsérvala. Cuando haces esto, la emoción no parecerá ni tan grande ni tan poderosa como al principio.
Original en inglés y fuente, aquí.
Traducción al español, mía.
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